Queda de Cabelo: causas, tratamento e como recuperar os fios

Se você acorda todo dia vendo mais cabelo no travesseiro, saiba que não está sozinho. A queda de cabelo pode assustar, mas a maioria dos casos tem solução simples. Vamos conversar sobre o que provoca a queda, quais remédios funcionam de verdade e como mudar a rotina para manter os fios firmes.

Principais causas da queda de cabelo

O primeiro passo é descobrir o que está tirando força dos seus cabelos. Estresse, falta de sono e alimentação desequilibrada são vilões comuns. Deficiências de ferro ou vitamina D também deixam os fios mais frágeis. Para os homens, a calvície de padrão masculino (alopecia androgenética) costuma aparecer após os 30 anos, enquanto nas mulheres a queda costuma ser mais difusa, principalmente depois da menopausa.

Doenças de pele como dermatite seborreica ou psoríase podem inflamar o couro cabeludo e acelerar a perda. Alguns medicamentos – anticoagulantes, antidepressivos e até alguns antibióticos – têm a queda como efeito colateral. Se você começou a usar um remédio novo e percebeu cabelo nos dedos, vale conversar com o médico.

Tratamentos que realmente funcionam

Não existe fórmula mágica, mas alguns métodos têm boa reputação. O minoxidil 5% tópico é aprovado para uso tanto em homens quanto em mulheres e costuma mostrar resultados em três a seis meses. Para quem tem alopecia androgenética, finasterida oral pode ser recomendada – mas só sob prescrição, porque tem efeitos colaterais.

Suplementos de biotina, zinco e vitaminas do complexo B ajudam quando a queda vem de deficiência nutricional. Se a sua alimentação é pobre, inclua ovos, castanhas, peixe e vegetais verdes. Terapias a laser de baixa intensidade, disponíveis em clínicas ou em dispositivos domésticos, têm dados de melhorar a densidade capilar em alguns casos.

Não ignore a importância de um couro cabeludo saudável. Shampoo anticaspa, massagem suave e água morna ajudam a estimular a circulação. Evite penteados muito apertados, como rabo de cavalo ou tranças, que puxam os fios e podem causar alopecia de tração.

Se a queda é intensa e não responde a esses cuidados, procure um dermatologista. Exames de sangue podem revelar deficiências ou problemas hormonais que precisam de tratamento específico.

Para resumir, identificar a causa, ajustar a alimentação, usar tratamentos aprovados e cuidar do couro cabeludo são os passos essenciais. Com paciência e consistência, a maioria das pessoas vê melhora significativa nos fios.