Tênis: guia rápido para iniciantes e fãs

Se você está pensando em pegar uma raquete ou já acompanha os grandes torneios, chega mais. Vou explicar de forma simples como o tênis funciona, o que você precisa ter em mãos e como curtir melhor cada partida.

Regras básicas e pontuação

O jogo começa com o saque. Você deve lançar a bola ao alto e bater antes que ela caia. O saque tem que cair na área diagonal oposta, chamada de "caixa de serviço". Cada ponto começa assim e termina quando a bola não volta dentro dos limites ou toca o chão duas vezes.

A contagem dos pontos é diferente: 0, 15, 30, 40 e jogo. Se os dois jogadores chegarem a 40, dizemos que está "deuce". Nesse caso, quem ganhar o próximo ponto leva a "vantagem"; se ganhar o ponto seguinte, vence o jogo, caso contrário volta ao "deuce".

Um set termina quando um jogador ganha seis games com, no mínimo, diferença de dois. Se chegar a 6‑6, costuma‑se jogar um tiebreak, que decide quem leva o set. A maioria dos jogos profissionais tem melhor‑de‑três sets, mas em algumas competições femininas ou de duplas pode ser melhor‑de‑duas.

Equipamentos e cuidados

Para começar, a raquete é o item principal. Hoje há modelos de fibra de carbono, alumínio e combinações leves. Escolha uma que pese entre 260 g e 300 g, com tamanho de cabeça entre 95 cm² e 100 cm². Se estiver começando, opte por uma raquete mais flexível, que ajuda no controle.

As bolas de tênis são amarelas e devem ser novas ou usadas em pouco número de jogos. Elas têm pressão interna que afeta a velocidade; bolas novas são mais rápidas.

Calçado também conta. Um tênis específico para quadra dura ou saibro tem sola diferente. Na quadra dura, a sola é mais lisa para deslizar pouco; no saibro, a sola tem uma tração maior. Use sempre meias que absorvam suor para evitar bolhas.

Não esqueça de se aquecer. Um aquecimento de 10 minutos com corrida leve, alongamento dinâmico e alguns golpes suaves evita lesões. Se sentir dor no cotovelo ou no joelho, pare e procure orientação.

Agora que você já conhece as regras e o que precisa ter, vale a pena acompanhar os principais torneios: Australian Open, Roland Garros, Wimbledon e US Open. Cada um tem superfície diferente – dure, saibro ou grama – o que muda o estilo de jogo e a estratégia.

Se quiser melhorar, pratique o forehand e o backhand regularmente, trabalhe o serviço e o retorno, e grave seus treinos para analisar o que pode ser ajustado. Trocar ideias com outros jogadores também ajuda a entender diferentes táticas.

Em resumo, o tênis combina técnica, preparo físico e estratégia. Com o equipamento certo, conhecendo as regras e treinando de forma inteligente, você pode curtir o esporte em qualquer nível, seja por lazer ou competindo.